Очень знакомое состояние. У меня тоже были такие периоды, когда тревога буквально захлёстывала, и ты не можешь ни работать, ни спать, ни нормально общаться с людьми. Мне в итоге помогла консультация психолога в центре МЕНТАЛ в Новосибирске. Я долго сомневалась, идти или нет, но потом поняла, что сама не справляюсь. Специалист оказался очень адекватным, без заученных фраз, просто помог разобраться, откуда всё это взялось и что с этим делать. Уже после пары встреч стало легче — тревога уменьшилась, появилось ощущение опоры. У них есть как очные встречи, так и онлайн — удобно, особенно если тяжело куда-то ехать. Попробуй, хуже точно не станет, а шанс почувствовать себя живым снова — он есть.